praca w

[...] natomiast tysiącami) z upadających zakładów?? Do dziś tysiące ludzi żyje przez to w skrajnej nędzy. Im nikt nie proponował 20krotnych pensji jako odprawy... I nie mówcie, że praca na roli nie jest tak niebezpieczna. Każda akcja żniwna była i jest okupiana setkami ofiar (popatrzcie na statystyki) Kiedy zobaczyłem ten temat wszedłem tu z różnymi [...]

Jest to okropna tragedia. Bardzo mi szkoda tych gości, jak pomyśle jak musieli się tam męczyć.Ich praca jest w pewnym sensie misją, jak by można było tak to określić. Tylko dlaczego ten wypadek jest tak rozdmuchany? Ciekawe czy rodziny ofiar mają ochote wiecznie o tym słuchać w tv albo innych mediach...I nie rozmumiem tej pomocy finansowej. [...]

[...] wszystko. http://www.sfd.pl/ROMANIAN_DEADLIFT__RUMUNSKI_MARTWY_CIAG_***TECHNIKA-t534545.html Najogólniej rzecz ujmując jest to martwy ciąg na "prostych nogach" - minimalna praca zgięcia kolan, tylko w celu zachowania NATURALNEJ krzywizny kręgosłupa i środka ciężkości przy pionowych goleniach. Przede wszystkim na początek stosuj się do punktu 9 [...]

[...] 20-kilka kilogramow na lape na serie -jak okreslisz takiego kolesia banan - slaby czy silny prawda jest taka ze chcac powiekszyc miesnie - trzeba ciezar unosic jedynie ich praca, a chcac uniesc jak najwiecej - lwią czesc ciezaru podniesiemy korzystajac (swiadomie lub nie) z praw dynamiki - totez uwazam ze najdokladniej nasz stan sily oddaja [...]

Hmmm no więc chodzi mi o mięśnie a jak wiadomo to ich wydajniejsza praca wpływa na lepszy wyskok, wiele by tu pisać... trzebaby się zagłębić w anatomię, spłaszczenie łuków poprzecznych i podłużnych stopy, przyczepów mięśni na stopie itd.(ale wybacz nie mam teraz czasu może jak znajdę chwilkę teraz muszę już uciekać na zajęcia na uczelni ;) )

[...] : 26 Obwód talii : 73 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 34 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% (wynik z kalkulatora dostępnego w internecie) Aktywność w ciągu dnia : praca przy komputerze Uprawiany sport lub inne formy aktywności : w czasie obecnym brak, Odżywianie : słabość do słonych przekąsek - obecnie ich nie jem Cel :szybka [...]

[...] : 183 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 93 Obwód uda : 64 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 19,45% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia + 1 dzień dodatkowo same aeroby Odżywianie : raczej staram się zdrowo, wyrzuciłem całkowicie jakieś [...]

po południu 500 gram ziemniaków, 150 gram kurczaka, 15 ml oliwy i spora porcja warzyw a potem sen. Wstałem niedawno, przygotowałem 200 gram ryżu, 300 gram kurczaka i warzywa i mam to na dwa posiłki, jeden przed pracą a drugi w czasie przerwy gdzies około 2 rano, do pracy biore ze sobą jeszcze porcje wpc i porcje carbo

Malo kto na forum ma taka rzeźbę jak ty ;p jak jest dobra rzeźba to i obwody wydaja się większe ;P Mi się podoba sylwetka, widać ze ciężka praca była w to włożona :P

Nie wiem jak było z tym wcześniej ale jak jest lipa w sektorze to lepiej się nie pakować na studia gdzie jest później lipa z pracą. Chociaż w polsce to niedługo bedzie lipa ze wszystkim wiec ch** wie co studiowac %-)

Vladimir_Volkoff kiedyś u mojego ojca w pracy trzeba było przewieźć palety z jednego magazynu do drugiego ( 2-3 godziny roboty). Wózek elektryczny więc mało męcząca praca. Przyszedł mąż sprzątaczki, bezrobotny od 4-5 lat. Ojciec mówi, że mu da za to 60 zł już na rękę, czyli 20 zł na godzinę. On powiedział, że poniżej 300 zł nie będzie robił %-) [...]

Vladimir_Volkoff a możesz zdradzić jaka to praca była ? Nie wiem operator koparki, pomocnik na budowie czy co ? To była odlewnia. Przecież wiadomo że od razu nikt nie bedzie zarabiał kokosów. Możesz popracować jakiś czas w ch**owej pracy podłapiesz język i zmieniasz - tak wyglada zachód - zawsze możesz iść do przodu. Kilka razy zmienisz firme, [...]

[...] Kawe na lawe wykladam cale zycie zawsze codzinnie, inaczej nie potrafie, nieliczni doceniaja, ale Ci co doceniaja sa wartosciowymi ludzmi. Ja zap*****lalem w deszczu 12 h nosilem meble chodzilem do szkoly i na silke, dlugi czas i robil bym to ponownie, bo zadna praca nie hanbi. Btw ladnie psychologiczine obiles z tematu i pytan, looz,nie ciagne.

[...] sobie kreatyne za 300 zl , rob bicki i pamietaj POZYTYWNIE. Mowiac Szczerze to zgadzam sie troche z michalem. Nie wolno wkrecac sobie ze nie jestem w stanie nicmw swoim zyciu zmienic. Trzeba podniesc glowe do gory i ciezka praca walczyc o lepsze jutro. Trzeba kombinowac i przec do przodu zeby nie skonczycnsaczac browara na czepaku w melinie.

[...] Wyciskanie sztangielek siedząc Tricepsy: Pompki wąskie Bicepsy: Uginanie przedramion ze sztangielkami z supinacją To są ewentualne ćwiczenia jakie mogłyby być w tym planie zastanawiałem się czy nie dać np. pod dwa ćwiczenia na każdą partie? Proszę o ocenę co można by dodać do tego treningu stacyjnego? Może np. praca na worku? czy coś w tym stylu?

Sorry,że post pod postem,ale tak wyszło;) Otóż udało mi się pozmieniać kilka produktów bądź zwiększyć ilość co dało oczekiwany efekt!! Płatki owsiane 150 g (B=18)(T=10,5)(W=91) kcal=549 Jajka całe kurze (2) (B=15)(T=11.6)(W=0.7) kcal=167 Mleko 2% 300g (B=10.2)(T=6)(W=14.7) kcal=153 Banan 150 g (B=X)(T=0.6)(W=33) [...]

[...] spoko. Dobrze by było żebyć zmienił troche schemat ćwiczeńna taki: Robisz zawsze 4 serie każdego ćwiczenia, każdorazowo zwiększając obciążenie i zmniejszająć liczbę powtorzeń, ja np na klatke wyciskanie płasko robie tak: powtórzeń 12/10/8/6 kg: 40-50-60-70. Rozumiesz? Powodzenia w dążeniu do celu, i pamiętaj że 90% sukcesu to praca poza siłownią

[...] za kilka lat ale i tak 90% z nich wykruszy sie po max 1-2roku wiec nie wytrwaja do momentu w ktorym nie będą musieli prosic na forum o rade( ) Idąc dalej nie ma sensu zeby oni cokolwiek brali. Lepiej niech sie zajma praca, nauka, psem czy innym sadzeniem drzewa albo hodowla jedwabników Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2010-09-18 19:11:05

tez tak mysle, mialem kupic jakies spalacze jak schorch ale to moja 1 redukcja, to zancze od tego co kupilem w holland and barret i odejme 500 kalori od bilanu zerowego. Chce do tego dodac aw6, tylko nie wiem czy dam rade hst, aw6 plus praca i jescze ujemny bilans. Nie wiem czy aw6 nie za ciezki, bo nigdy brzucha nie cwiczylem;/

[...] takich jak ryż, kasza, chleb, owoce, warzywa(poza strączkowymi które zawsze liczyłem), no ale po zainstalowaniu kalkulatora vitalmaxa to wszystko licze dokładnie :) Ciężka praca, ale się opłaca. W tamtym roku zszedłem do 74kg przy 183 cm wzrostu i miałem całkowicie suchą masę, chyba ze 2% tłuszczu,robiąc super ekstremalne treningi- co [...]